【培訓(xùn)目標(biāo)】
回顧和梳理黨的百年奮斗歷程，基于黨史中的關(guān)鍵事件、關(guān)鍵人物，引導(dǎo)學(xué)員：
認(rèn)識和把握知重負(fù)重與快樂前行的內(nèi)在關(guān)系，聚焦解決三大認(rèn)識問題，即奮斗姿態(tài)，姿勢和態(tài)度哪個更重要；艱苦奮斗，真的“苦”嗎；苦而無樂，能否堅持奮斗（行穩(wěn)致遠(yuǎn)）。
引導(dǎo)學(xué)員從黨的領(lǐng)袖及其他富有成就的人物身上學(xué)習(xí)壓力管理的路徑與方法；
幫助學(xué)員理清個人努力與組織發(fā)展以及黨的事業(yè)全局的關(guān)系，增進對崗位、單位以及黨的事業(yè)的心理認(rèn)同，在崗位工作中自覺知重負(fù)重、舉重若輕、擔(dān)當(dāng)有為。

【課程大綱】
一、暖場活動
1、你需要壓力管理嗎
2、“征途漫漫，惟有奮斗”

二、知重負(fù)重，還能快樂前行？
1、知重負(fù)重：時代呼喚與歷史經(jīng)驗
2、知重負(fù)重：奮斗者的姿態(tài)
3、知重負(fù)重的奮斗者
4、要知重負(fù)重，更要快樂前行
5、知重負(fù)重、快樂前行是適時適當(dāng)調(diào)節(jié)的結(jié)果

三、負(fù)重之下，狀態(tài)調(diào)節(jié)尤為必要
1、樹立正確的負(fù)重觀
2、自帶“變壓器”，成為“調(diào)壓器”
3、狀態(tài)調(diào)節(jié)重在學(xué)會切換

四、舉重若輕，關(guān)鍵還在心態(tài)
1、*總書記有關(guān)心態(tài)的重要論述
2、履職擔(dān)當(dāng)中的普遍心態(tài)分析
3、增進對崗位、單位的認(rèn)同是好心態(tài)的基礎(chǔ)
4、有定力、有動力才有好心態(tài)
5、理性看待和積極應(yīng)對工作中的問題
6、有價值，才會更快樂

五、課程回顧與結(jié)語
1、葉挺的故事
2、馬克思：人類的幸福和我們自身的完美不應(yīng)該是敵對的，互相沖突的，一種利益必須消滅另一種的；人類的天性本來就是這樣的：人們只有為同時代人的完美、為他們的幸福而工作，才能使自己也達(dá)到完美。