【課程背景】

美國哈佛學者肖恩·埃科爾，通過十幾年的研究，利用來自48個國家、275000人、225個子課題的研究數據發現，幸福感可作為“快樂競爭力”給組織與個人帶來變革，能使“組織的生產率平均提高31%，銷售人員的銷售額平均提高37%，企業的客戶滿意度平均提高12%。 以往人們都認為只有成功才會快樂，但當代心理學和神經科學的最新研究表明：“事實正好相反，我們更快樂、更積極時，我們會變得更成功”，

隨著90后、00后員工在企業中成為了主力，“幸福感”成為了重要命題，話題熱度的背后反映的是廣大員工幸福感的欠缺，以及他們對幸福感的追求和渴望。員工幸福感的欠缺，具體體現在內心焦慮、抑郁、職業倦和精神壓力大、過勞死頻發、自殺增多等多個方面。此時員工特別需要正確幸福觀的培養，而正確的幸福觀，必然要著眼于人的全面而自由的發展的需求，著眼于人與他人、與社會的和諧發展，而不是那些著眼于物質需求和感官的滿足、見物見錢不見人的幸福觀。要提升員工幸福感，必須站在一定要高度幫助員工全面審視職業發展規律，用客觀務實的精神來調整職業心態，將積極、知足、感恩、達觀的心態內化于心，培養員工誠信敬業、樂于奉獻、適度知足、互相協助的良好意識，讓員工能夠積極主動、快樂地工作，征服種種焦慮、憂郁、緊張和壓力。

本課程緊密與企業實踐環境相結合，以培養學員良好的幸福觀為目標，引導員工盡快認清職業倦怠的危害，掌握幸福生活快樂工作的方法和路徑。課程內容突破只講理論不講工具方法的瓶頸，針對性和可操作性強，通過大量案例真實還原企業員工面對的現實環境，用發生在員工身邊的實際案例分析現象，用實用的心理學理論和工具解決問題，用案例背后深藏的心理學原理解讀規律，幫助員工一解惑、二看清、三應用，真正意義實現心理賦能，成長為幸福快樂適應企業環境的職場精英，從而實現和企業共同成長雙贏發展的目標。

【課程收益】

?  掌握深度接納處我的有效方法，和自我和諧相處

?  系統掌握和家人溝通的具體方法，和家人和諧相處

?  掌握DISC人格測試的方法和深度分析技巧，和性格和諧相處

?  了解平臺成就自我的職場規律，和環境和諧相處

?  掌握深度工作的有效方法，和工作和諧相處

?  增強內在力量提升抗壓能力，壓力和諧相處

【課程特色】心理學工具實用、實戰可操作性強、案例接地氣、內容深刻頓悟，該課程在各大醫院返聘20期

【課程對象】基層員工

【課程時間】6 小時/天

【課程大綱】

一、關愛心靈世界，深度接納自我

和自我和諧相處

1.真正的健康從心開始                 

2.充滿自信就不會焦慮不安

3.不給自己強加深深的負罪感           

4.歸罪于外的情況其實更需要深度接納自我

5.改變心情治標、改變心態治本

6.積極信念體系打造

?  剖析：職業倦怠現象，年紀輕輕，選擇躺平，沒有清晰的目標和奮斗方向，行動力又不足，深層原因是心態問題，想得多，做的少

?  心理學工具（一）Rain旁觀負面情緒法   

二、高品質溝通，經營幸福家庭

和家人和諧相處

1.高品質夫妻溝通，多接納多理解   

2.高品質親子溝通，多尊重多鼓勵

3.高品質跨代溝通，多換位多共情         

4.過于急躁容易引發家庭矛盾

5.過于焦慮不安引發情緒陷井           

6.不為不足掛齒的小事而抓狂

?  實驗分析：著名心理學實驗阿維森納情緒實驗，揭示情緒與溝通的關系

?  心理學工具（二）依戀理論分析情緒背后的成因

三、性格決定命運，修復人格缺陷

和性格和諧相處

1.好性格護航健康人生、職業發展        

2.固執并不是真正的執著

3.懦弱的人生是缺少精彩的              

4.擺脫依賴心理的束縛

5.凡事不能太急于求成                  

6.讓生命不要再浮躁不安

?  DISC現場測試：成功是優點的發揮，失敗是缺點的積累

?  心理學工具（三）DISC分析法

四、互助實現價值，平臺成就自我

和環境和諧相處

1.好心態滋養自己和他人                

2.給自己、他人、團隊不斷傳遞正面信息

3.通過服務他人帶來快樂          

4.主動適應環境，減少抱怨指責

5.警惕職業倦怠，感恩平臺               

6.用貢獻價值實現和平臺共贏

?  實驗分析：著名心理學實驗阿維森納情緒實驗，揭示情緒與環境的關系

?  心理學工具（四）冰山讀心術

五、深度沉浸工作，體驗幸福快樂

和工作和諧相處

1.心流，快樂的源泉

2.構成工作心流體驗的要素

3.在工作中釋放內在的生命

4.控制意識改善工作體驗

5.工作中追尋生命的意義，重獲內心和諧

6.高效做事習慣養成

?  視頻觀摩

?  心理學工具：心流體驗量表

?  現場訓練：身體掃描體驗專注的力量

?  心理學工具（五）MBCT、MBSR轉換認知的巨大作用

六、輕松緩解壓力，擁抱健康人生

和壓力和諧相處

1.把壓力控制在合理的范圍內           

2.積極休息，身心健康

3.化解家庭與事業兩難的尷尬            

4.適時地釋放心中的壓力

5.幸福感的產生源自平和的心態          

6.對生活永遠要心存美好的期待

?  案例：真正的身心愉悅與放松是自我價值實現中完成的

?  心理學工具（六）羅森塔爾正向情緒