職場心態與壓力管理

助力職場，成就價值 —

《職場心態與壓力管理》

講師：王靜

課 程 綱 要

【課程名稱】助力職場，成就價值 -《職場心態與壓力管理》

【課程背景】

企業中最復雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會影響其工作的狀態和效率。員工要每天面對工作任務和業績要求，面對與人合作和人際溝通，沒有一個積極的心態，就會產生很多的抱怨和不滿，影響著工作效率和良好的生活品質。  

員工只有管理好自己的情緒、塑造良好心態，享受工作才能快樂的工作，只有快樂的工作才能給企業創造更大的財富，達到與企業共贏的目的。文憑不等于能力，智商不等于業績。關于企業基層人員的再教育往往會被企業所忽視。而企業基層員工不穩定，工作意愿及主觀能動性不足、面對困難總是找理由、面對管理總是抱怨，企業人員流失率總是高居不下，這給企業帶來了極大的用人成本及用人風險。

這些現象背后客觀上有管理方法的原因，但主觀原因作為其基礎顯得尤為重要，那么，有沒有方法可以既讓基層員工重新樹立企業需要的價值觀，又能讓員工找到工作動力，主觀意識上具備發展、價值、主動、敬業、奉獻等特性呢？《職場心態與壓力管理》課程從組織及個人的文化、規則、意識、方法、工具上進行深入剖析，使企業管理者與員工的職業意識及職業技能得到有效提升，從而提升企業的用人效率。

【課程對象】企業管理培訓生/企業新員工/各部門基層員工

【課程收益】

1. 促進學員明確目標愿景，鎖定目標，樹立堅持不懈的工作態度

2. 提升學員團隊協作、群策群力能力

3. 掌握職業人的發展方向及以所需要的技能和心態

4. 培養學員精益求精、追求卓越的理念

5. 提高學員工作的自身能動性和主動性

【授課方式】課程講授+小組討論+案例分析+行動學習

【課程要求】

1. 分組研討，按6-8人一組，現場學員呈島狀安排座位便于討論；

2. 準備白板紙每個小組至少需要2張；

3. 準備彩色白板筆，盡量達到每組使用三種顏色；

4. 便簽紙每個小組1本，美紋紙每個小組1卷。

【課程大綱】

第一單元：問題導入

1. 什么是職場？什么是職業？什么是職場心態

2. 從故事《小獅子追尾巴的故事》看職場

3. 影片《小羚羊的奔跑》

1) 小羚羊為什么而奔跑

2) 小羚羊奔跑的結果和方向之間的關系

3) 結合《小羚羊的奔跑》看人生的是過程還是結果？

4. 讓自己成為職場價值鏈中的一環

5. 職場成功所需的素質與能力

6. 職場雷達圖：幫我們全面構建職場思維更積極的面對未來職場

第二單元：職場六大核心心態

1. 居安思危

1) 市場經濟的本質：競爭

2) 樹立危機意識

3) 危機意識下的自我認知

2. 用業績說話

1) 視頻分享：要業績突破不要小白兔

2) 職業人的契約精神

3. 陽光心態

1) 案例討論：人生職場三個圓圈的故事

2) 陽光心態的養成計劃

4. 雙贏思維

1) 活動體驗：單雙大戰

2) 分享：建立良好的人際關系

5. 堅決執行

1) 案例討論：俄羅斯人種樹

2) 案例討論：從北京到青島

3) 執行就是有結果的行動

4) 執行就是百分百對自己負責

6. 持續學習

1) 持續學習是誰的需要？

2) 如何進行碎片化學習

第三單元： 壓力管理

1. 認知壓力

2. 壓力的特點

1) 壓力會像空氣一樣伴隨你的一生

2) 壓力是雙刃劍，適度壓力利于創造佳績

3) 壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力

4) 適度的壓力，讓我們成長；

5) 過度的壓力，危害身心；

3. 壓力的內/外成因

1) 內因：心理調節/生理調節-做情緒的主人

2) 外因：人際調節/環境控制-事件控制

4. 職場壓力管理六大法寶

1) 清晰的自我認知

2) 明確的未來方向

3) 設定的前行目標

4) 有效的計劃實施

5) 合理的時間管理

6) 融洽的團隊協作

5. 生命的四個層面進一步釋放壓力

1) 生理層面

2) 心智層面

3) 心靈層面

4) 社交與情感層面