課程背景：

人的心靈，是一個(gè)對(duì)外界事物有感知，對(duì)內(nèi)在自我有覺察的反應(yīng)器和儲(chǔ)存器，經(jīng)歷了一段時(shí)間，或多或少會(huì)積存一些灰塵，都需要對(duì)儲(chǔ)存的灰塵做一個(gè)清理，以便輕裝上陣的創(chuàng)建當(dāng)下和未來。

課程從環(huán)境感應(yīng)整合、經(jīng)歷感受整合結(jié)合到職場體驗(yàn)感影響的自我心理建設(shè)三個(gè)層面進(jìn)行講解。融合了精神分析學(xué)、心理分析學(xué)、人本心理學(xué)和積極心理學(xué)的精髓解析心態(tài)要點(diǎn)、知識(shí)點(diǎn)，通透掌握自己心理表現(xiàn)和他人心理表現(xiàn)后面的重要心態(tài)形成要素；輔以運(yùn)作在課程的每個(gè)細(xì)節(jié)、案例和聯(lián)系中的認(rèn)知治療、焦點(diǎn)治療、正念治療、冥想、催眠、曼陀羅等多種技巧，整合學(xué)員的感知特點(diǎn)，運(yùn)用交互手段在課堂上進(jìn)行疏導(dǎo)，讓學(xué)員更容易吸收，更容易使用。

課程價(jià)值：

價(jià)值一：學(xué)習(xí)自我辨別和判斷，及時(shí)獲得自己心理狀態(tài)了解。針對(duì)攪動(dòng)心理的事件和感受進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，獲得強(qiáng)大情緒適應(yīng)的心理力量。

價(jià)值二：調(diào)整困難、艱澀、無奈等等感受的職業(yè)體驗(yàn)，擁有迎接一切挑戰(zhàn)并且獲得有效轉(zhuǎn)換情緒的方法。

價(jià)值三：學(xué)習(xí)正念疏導(dǎo)法、認(rèn)知疏導(dǎo)法、催眠疏導(dǎo)法、焦點(diǎn)治療等簡單的步驟和方法，嘗試在不通心境中使用上述方法得到當(dāng)下心境的改善。

價(jià)值四：針對(duì)疫情中家人的擔(dān)憂，疏導(dǎo)復(fù)工后家人產(chǎn)生的情緒和壓力。

課程收益：

標(biāo)準(zhǔn)一：學(xué)會(huì)情緒分析、解決工具使用，七個(gè)心理梳理工具的使用練習(xí)

標(biāo)準(zhǔn)二：形成包括情緒問題梳理程序、自我提問程序在內(nèi)的心理輔導(dǎo)指導(dǎo)手冊(cè)

標(biāo)準(zhǔn)三：獲得解決時(shí)間管理和專注力控制的自我管理程序

標(biāo)準(zhǔn)四：學(xué)會(huì)在平日可以簡單執(zhí)行的自我放松的方法

課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天

課程對(duì)象：企事業(yè)單位的管理者及下屬員工

課程方式：知識(shí)講授+案例分析+課堂體驗(yàn)探討

課程大綱

第一講：人性的運(yùn)作機(jī)制和心智模式

一、人性的優(yōu)勢(shì)與缺陷

1. 趨利與避害的人本動(dòng)機(jī)——精神分析系統(tǒng)中的趨利避害理論

2. 阿德勒的自卑與超越的成長輪

3. 卡爾.羅杰斯與馬斯洛的心理理論

4. 人本動(dòng)力與自我成長

二、人性的需求

1. 情感需求圖譜

2. 安全感的圈地行動(dòng)——防范和抵御防范的行為

3. 職場常見四種形態(tài)

三、人類心理過程解讀

1. “感官”“情緒”“思維”“行動(dòng)”心智模式特質(zhì)的心理解讀

2. 心智構(gòu)建——人性的本能+習(xí)得性模式+多維經(jīng)驗(yàn)積累

3. 習(xí)得性模式生成和經(jīng)驗(yàn)積累

1）性格特質(zhì)+特質(zhì)傳承+成長經(jīng)歷+環(huán)境影響

4. 心智模式特點(diǎn)下的心理特質(zhì)

1）感官——信息收集

a人們只聽自己想聽的，關(guān)注自己想關(guān)注的*

b好奇心強(qiáng)烈，信息收集量大

c容易受到龐大豐富的信息的影響

2）思維——邏輯的憂患與成就

a強(qiáng)大的邏輯力量

b忽略的感受擠壓累計(jì)

3）情緒——敏銳體質(zhì)的得與失

a容易接受情緒的傳遞

b同理心和共情者

4）行動(dòng)——干勁十足的沖沖沖

a跳躍的思維，擅長用行動(dòng)檢驗(yàn)真理

b行動(dòng)速度太快，容易忽略過程中的感受

第二講：心智模式的發(fā)展與改善

一、彼得圣吉心智改善循環(huán)

1. 覺察——開放的頭腦：保持多元的覺察

2. 檢驗(yàn)——多角度的體驗(yàn)：嘗試多角度認(rèn)知與實(shí)踐

3. 改善——開放的心靈：做及時(shí)的反省與總結(jié)

4. 植入——開放的意志：構(gòu)建新理念、新角度、新方式

二、自我挑戰(zhàn)意識(shí)帶來心智模式的改善

1. 環(huán)境適應(yīng)于心智改善

2. 責(zé)任意識(shí)與心智改善

3. 自我認(rèn)知與挑戰(zhàn)意識(shí)對(duì)心智改善的影響

三、三國人物心智模式趣談

第三講：心理分析治療團(tuán)體輔導(dǎo)

一、融合團(tuán)體氛圍，做好輔導(dǎo)心理準(zhǔn)備

1. 接力繪畫

2. 分享接力繪畫感受

總結(jié)：每個(gè)人都無法全面得知另外人的心思，只有不加分別的聆聽才能大致獲得。

二、聆聽音樂一

1. 音樂聆聽

2. 每個(gè)人寫下自己感受的關(guān)鍵詞

3. 分享自己的關(guān)鍵詞和由關(guān)鍵詞引發(fā)的想象

4. 小組成員為讓自己有感觸的關(guān)鍵詞附上自己的感受

三、聆聽音樂二

1. 聆聽音樂自由聯(lián)想繪畫

2. 分小組分享畫作

3. 課堂分享畫作的含義，講述畫作激發(fā)了何種想象

4. 小組成員向分享者給分享聆聽感受

四、聆聽音樂三

1. 聆聽音樂冥想

2. 分享自己冥想中的故事

3. 鼓勵(lì)學(xué)員支持自己想支持，表達(dá)自己渴望表達(dá)的。

第四講：團(tuán)體輔導(dǎo)二——向心合一

一、行為治療理論團(tuán)體輔導(dǎo)

課堂體驗(yàn)：幸福劇場

課堂探討：

1）我們渴望營造的環(huán)境和想追求的自己

2）課堂催眠——童年映像

3）幸福展望——十年后的自己

4）自我成長規(guī)劃——至二十年后的自己

二、構(gòu)建快樂傳遞幸福

1. 課堂主題分享：生命的參與

2. 集體聆聽?wèi)┱劊何覀儏⑴c的他人人生

3. 催眠靜坐——光的融合

三、靜心體驗(yàn)

1. 正念靜坐——引導(dǎo)專注感受自己的過程

2. 緩行放松

第五講：建立有益于心理狀態(tài)的習(xí)慣

一、強(qiáng)化良性心理習(xí)慣的辦法

1. 強(qiáng)化信念的習(xí)慣訓(xùn)練

2. 使用積極的語言

3. 傳播快樂

二、培養(yǎng)專注力運(yùn)用的習(xí)慣

1. 感受自己在做的事

2. 思考這件事執(zhí)行的全部畫面和文字

3. 思考在執(zhí)行事情的完整性

4. 一致性行動(dòng)執(zhí)行工作過程