24節氣與四季養生

【課程背景】

隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生。但是真正意識到養生要和節氣相對應的人不多。俗話說天時地利人和，養生也是一樣，將傳統的二十四節氣與養生聯系起來才能取得更好的效果。

不積跬步無以至千里，養生同樣重在平時點滴積累，長期堅持可以改善健康狀態全面提升生活品質。

【課程收益】

幫助大家更好地通過季節與24節氣的特點，建立科學的生活方式，達到防病強身，延年益壽的目的。

【課程特色】

1、原創性——“古為今用，中西結合”，根據中醫學的理論基礎及自然療法，調節陰陽平衡之道，從人體本源解除病痛。

2、獨特性——“健康養生，道法自然”，課程體現針對職場人的特殊性，重在修身養性，給出全面、致的養生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術。

3、實戰性——“開眼開智，落地開花”，課程現場診斷治療，解決學員的身體問題，產生立竿見影的效果，也提供后期健康管理方案。

4、實用性——“一學就會，巧妙應用”課程化繁制簡，將復雜的中醫理念與日常工作生活融會貫通，一體化，通俗易懂，經典案例，秘方功法，經絡導引，療效顯著。

【課程對象】亞健康人群，追求健康生活的人

【培訓用時】1天

【培訓方式】講解+互動+實操演練

【課程大綱】

一、24節氣養生歌

二、四季養生之道

三、不同體質對應節氣的身體狀況和解決辦法

四、現場辨別體質并給出養生建議

一、24節氣養生歌

大寒立春

萬物不容，惟木獨顯。天氣冷滯，不得化張。

雨水驚蟄

根基不固，水運難行。厥陰無情，營血不布。

春分清明

月高風清，一陽升騰。形實郁氣，風郁內生。

谷雨立夏

嫩陽嬌弱，陰盛陽虛。形漸蕭蕭，氣遂騰騰。

小滿芒種

郁從心生。丹田積病。勿勞心神，津布氣行。

夏至小暑

土實形滿。熱從中生。少食勿積，病患不生。

大暑立秋

陽極氣盛。形虛動風。血燥發熱，遇濕則淫。

處暑白露

金水相承，心火囚中。脾土難運，陰陽難平。

秋分寒露

陰陽相應，貴在平衡。耗損多燥，勞勞不葆。

霜降立冬

令在三焦，節食少欲，疏導通路，滯氣自消。

小雪大雪

寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。

冬至小寒

陰盛陽微，莫飲貪杯，靜之以待，內斂生機。

二、四季養生之道

1.       春

春三月，此謂發陳，天地俱出，萬物以榮。

2.       夏

夏三月，此謂蕃秀， 天地氣交，萬物華實。

3.       秋

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥晚起， 與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。

4.       冬

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無擾乎陽，早臥晚起， 必待日光。

三、不同體質對應節氣的身體狀況和解決辦法

1.       寒

2.       熱

3.       虛

4.       實（濕）

虛者補之；實者瀉之。寒者熱之；熱者寒之。以平為期

四、現場辨別體質并給出養生建議