【課程背景】

隨著社會壓力的加大，工作節奏的加快，越來越多的人正常的作息習慣經常被打亂破壞，不規律的飲食和休息往往是導致身心疲憊的根源，越來越多的人已經處于亞健康狀態。很多人并沒有時間進行系統的養生導引，積勞成疾，不經意就可能引發嚴重問題。

不積跬步無以至千里，職場養生同樣重在平時點滴積累。職場女性更加需要一種操作簡單、耗時不多、效果明顯的養生方式，只需要幾分鐘，做幾個簡單易行的動作就可以調整狀態、恢復精神，長期堅持可以改善健康狀態，緩解職場壓力，遠離辦公室綜合癥，全面提升生活品質。

【課程收益】

幫助大家巧妙地利用工作間隙，緩解工作疲勞、釋放工作壓力、激活工作狀態、提升工作效率，遠離辦公室綜合癥；激活能量打造職場高績效；建立科學的生活方式，達到防病強身，延年益壽的目的。

【課程特色】

1、原創性——“古為今用，中西結合”，根據中醫學的理論基礎及自然療法，調節陰陽平衡之道，從人體本源解除病痛。

2、獨特性——“健康養生，道法自然”，課程體現針對職場女性的特殊性，重在修身養性，給出全面、致的養生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術。

3、實戰性——“開眼開智，落地開花”，課程現場診斷治療，解決學員的身體問題，產生立竿見影的效果，也提供后期健康管理方案。

4、實用性——“一學就會，巧妙應用”課程化繁制簡，將復雜的中醫理念與日常工作生活融會貫通，一體化，通俗易懂，經典案例，秘方功法，經絡導引，療效顯著。

【課程對象】亞健康人群，追求健康生活的人群

【培訓用時】2小時

【培訓方式】講解+互動+實操演練

【課程大綱】

一、先導篇：學習中醫思維，抓住逆轉黃金期

1. 中醫是什么？

2. 西醫是什么？

3. 中醫  V S   西醫

二、基礎篇：體質辨證病理，運用中醫思維

1. 病是什么？

2. 體質是什么？

3. 體質和病的關系

4. 我們為什么要學中醫、用中醫？

三、不同體質對應節氣的身體狀況和解決辦法

1.    寒

2.    熱

3.    虛

4.    實（濕）

虛者補之；實者瀉之。寒者熱之；熱者寒之。以平為期

四、方法篇：“防未病”，調整健康的羅盤——專屬體質調理

 辦公室常見疾病及其解決辦法

五、現場辨別體質并給出養生建議