| 主講老師： | 魏華 |  |
| 課時安排： | 可根據(jù)企業(yè)要求進(jìn)行定制 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 請看詳細(xì)課程介紹 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2022-11-09 13:08 |
【課程大綱】
一、立夏節(jié)氣解說
二、立夏氣候變化
三、立夏身體調(diào)養(yǎng)
1. 為什么要立夏調(diào)養(yǎng)？
（1）“心主神明”
（2）寡欲養(yǎng)陽
（3）容易出現(xiàn)的疾病及預(yù)防：
2. 立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生？
（1）總原則：“重在養(yǎng)心，心靜自然涼”
“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”
——出自《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論》
（2）辯證體質(zhì)，選對方向：
1）飲食有節(jié)：
① 各種體質(zhì)夏季飲食生活指導(dǎo)：
濕寒體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、濕寒+濕熱體質(zhì)
虛寒體質(zhì)、虛熱體質(zhì)、虛寒+虛熱體質(zhì)
② 立夏藥膳：
小米山藥粥、荷葉大米粥、養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血粥
③ 立夏養(yǎng)生茶：
2）起居有常
① 晚睡早起，保證午休
② 閉目養(yǎng)神
3）運(yùn)動有方
① 凌波快步法——教你走路時快速提升陽氣
② 養(yǎng)生小運(yùn)動
4）環(huán)境有法：切忌著涼等
5）情志有形
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