推廣 熱搜: 2022  財(cái)務(wù)  微信  法律    網(wǎng)格化  管理  營(yíng)銷(xiāo)  總裁班  安全 

        教練型管理

        主講老師: 唐淵 唐淵

        主講師資:唐淵

        課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
        學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
        課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
        課程簡(jiǎn)介: 教練型管理是一種以人為本的管理方式,它強(qiáng)調(diào)通過(guò)引導(dǎo)、激勵(lì)和支持員工,幫助他們實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展。管理者在此過(guò)程中扮演教練的角色,通過(guò)傾聽(tīng)、理解員工的需求和目標(biāo),提供個(gè)性化的指導(dǎo)和建議,并幫助員工設(shè)定職業(yè)目標(biāo)、制定實(shí)現(xiàn)策略。教練型管理旨在激發(fā)員工的潛能和創(chuàng)造力,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作,構(gòu)建一個(gè)積極、高效和創(chuàng)新的工作環(huán)境。
        內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi): 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
        更新時(shí)間: 2024-10-24 10:07

        教練型管理(教練型領(lǐng)導(dǎo))

        為什么學(xué)習(xí)本課程?

        教練型管理是指企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者和管理者以幫助下屬成長(zhǎng)作為首要任務(wù)的領(lǐng)導(dǎo)和管理方式。

        教練型管理者通過(guò)指導(dǎo)下屬?gòu)膶W(xué)習(xí)中獲得成長(zhǎng),從而使員工在企業(yè)中發(fā)揮最大作用。

        領(lǐng)導(dǎo)的最高境界就是培養(yǎng)更多的領(lǐng)導(dǎo)者,而“教練”方法最能幫助領(lǐng)導(dǎo)者實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)。

        培訓(xùn)能增加22.4%的生產(chǎn)力,而培訓(xùn)加教練可以提高88%的生產(chǎn)力。

        企業(yè)教練已經(jīng)成為中國(guó)企業(yè)界耳熟能詳?shù)男赂拍睿?/span>21世紀(jì)中國(guó)企業(yè)家和經(jīng)理人的新角色,是中國(guó)企業(yè)未來(lái)發(fā)展的新動(dòng)力。

        本課程是以唐淵教練《教練——教練型管理者實(shí)戰(zhàn)操作指南》為藍(lán)本,并合理運(yùn)用國(guó)際最先進(jìn)的教練技術(shù)觀點(diǎn),結(jié)合我國(guó)企業(yè)管理發(fā)展實(shí)際及企業(yè)運(yùn)營(yíng)環(huán)境,所開(kāi)發(fā)的一套適合中國(guó)企業(yè)管理者接納吸收并旨在實(shí)踐的課程,目的就是把傳統(tǒng)的管理者訓(xùn)練成為現(xiàn)代企業(yè)所需的符合中國(guó)國(guó)情的教練型的領(lǐng)導(dǎo)者。

        ■ 誰(shuí)應(yīng)該學(xué)習(xí)本課程?

        企業(yè)董事長(zhǎng)、總經(jīng)理及其他企業(yè)和組織各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)者和管理者。

        課程目標(biāo):

        1、迅速模式化提高領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力,徹底全面升級(jí)企業(yè)管理實(shí)戰(zhàn)技能。

        2、倡導(dǎo)教練型管理,提高整體領(lǐng)導(dǎo)力,建立教練文化,最終改善績(jī)效。

        ■ 通過(guò)本課程您將學(xué)習(xí)到:

        1、對(duì)個(gè)人而言:徹底全面了解教練型管理概念和含義,掌握教練心法和教練技巧,懂得運(yùn)用基本的教練工具,大大提高管理團(tuán)隊(duì)的能力。

        2、對(duì)組織而言:迅速模式化提高領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力,徹底全面升級(jí)企業(yè)管理實(shí)戰(zhàn)技能。通過(guò)倡導(dǎo)教練型管理,提高企業(yè)整體領(lǐng)導(dǎo)力,建立企業(yè)教練文化,最終改善企業(yè)績(jī)效。

        ■ 培訓(xùn)方式:

        主題講授、教練演示、案例研討、互動(dòng)練習(xí)。

        ■ 課程時(shí)間:

        6天,每天6小時(shí)。可根據(jù)實(shí)際情況壓縮到1-2天。

        ■ 講師介紹:

        唐淵,著名管理學(xué)者,經(jīng)濟(jì)學(xué)博士,中國(guó)民主建國(guó)會(huì)清華大學(xué)委員會(huì)會(huì)員,領(lǐng)導(dǎo)力專(zhuān)家,“責(zé)任型組織”管理理論創(chuàng)立者;現(xiàn)任中國(guó)責(zé)任研究院院長(zhǎng),中國(guó)責(zé)任網(wǎng)總策劃,中華教練網(wǎng)總教練;《責(zé)任決定一切》、《人人都該知道的經(jīng)濟(jì)學(xué)》、《教練型管理》等10部經(jīng)管類(lèi)暢銷(xiāo)專(zhuān)著作者,《中國(guó)夢(mèng)》、《責(zé)任之歌》、《公益之歌》、《念奴嬌·追思焦裕祿》(習(xí)近平詞)等主題類(lèi)歌曲作詞、作曲、原唱者;其演講、著書(shū)、科普、詞曲、歌唱、書(shū)法、主持等多方面的綜合素質(zhì)和管理學(xué)(中國(guó)人民大學(xué))、經(jīng)濟(jì)學(xué)(四川大學(xué))、營(yíng)養(yǎng)健康(浙江大學(xué))、計(jì)算機(jī)軟件工程(天津大學(xué))等跨領(lǐng)域廣泛而系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和研究,保證其授課“生動(dòng)、互動(dòng)、感動(dòng)、行動(dòng)”四動(dòng)合一,深受清華、北大、浙大、全國(guó)各地領(lǐng)導(dǎo)干部和企業(yè)家學(xué)員歡迎,培訓(xùn)效果立竿見(jiàn)影、有目共睹;更有后續(xù)別具特色的管理咨詢?nèi)阜?wù),保證培訓(xùn)效果持久、組織基業(yè)長(zhǎng)青。

        ■ 客戶評(píng)價(jià):

        我們經(jīng)過(guò)多年的探索,終于發(fā)現(xiàn),教練管理是我們需要的最有效的管理方式。我們東方希望集團(tuán)劉永行董事長(zhǎng)多年以來(lái)一直在倡導(dǎo)教練文化,原來(lái)我們的干部專(zhuān)修學(xué)校也專(zhuān)門(mén)更名為教練學(xué)校,我們的各級(jí)管理干部首先就是要當(dāng)好教練。唐淵老師的《教練》課程,是目前國(guó)內(nèi)最前沿、最全面、最實(shí)用的教練技術(shù),我們企業(yè)正在積極推行。相信《教練》對(duì)其他公司也會(huì)有很大幫助。     

        ——東方希望行政總裁  朱巨露

        唐淵老師是與我們企業(yè)合作多年的企業(yè)教練了。他的許多優(yōu)秀課程如《贏在責(zé)任》、《突破性領(lǐng)導(dǎo)力》、《眾人劃槳開(kāi)大船》在我們?nèi)珖?guó)80多家分公司都非常有影響力,而“教練”課程是我們今明兩年重點(diǎn)推行的,因?yàn)橐谄髽I(yè)中形成高績(jī)效的組織整體領(lǐng)導(dǎo)力,唯有把各級(jí)管理者都訓(xùn)練成為優(yōu)秀的教練,并形成教練文化。

        ——九鼎集團(tuán)董事長(zhǎng)  周?chē)?guó)洪

        唐淵教練的課程非常有激情和感染力,通過(guò)這次會(huì)議,整個(gè)公司掀起了“人人成為教練,冠軍也要教練”的一片熱潮,相互學(xué)習(xí),相互促進(jìn),管理者和員工的合作更加和諧,工作績(jī)效也有提高。唐淵教練的教練課程,簡(jiǎn)單有效可復(fù)制,學(xué)習(xí)之后感覺(jué)管理其實(shí)并不難。有機(jī)會(huì)還要請(qǐng)?zhí)评蠋熢俚轿覀兩虝?huì)、我們公司來(lái)指導(dǎo)工作,由衷的感謝!      

                       ——上海井岡商會(huì)會(huì)長(zhǎng)、香港可諾丹婷總經(jīng)理  肖祖付 

         

        ■ 課程內(nèi)容:

        第一講 教練是什么?

        一、教練的淵源

        1、從體育教練到企業(yè)教練的轉(zhuǎn)變

        2、教練給我們的啟示

        ◆教練為我們提供了個(gè)人成長(zhǎng)的原則

        ◆教練技術(shù)為企業(yè)管理提供的借鑒

        二、教練的定義

        1、教練

        ◆動(dòng)詞的教練

        ◆名詞的教練

        2、教練型管理

        ◆企業(yè)教練

        ◆教練型管理者

        三、全面理解教練的含義

        1、又叫又練

        ◆培訓(xùn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的需要

        ◆提高學(xué)習(xí)效果的需要

        ◆培訓(xùn)效果延續(xù)的需要

        2、教練技術(shù)

        (第三講詳述)

        四、傳統(tǒng)型管理者向教練型管理者轉(zhuǎn)變

        ◆管理風(fēng)格測(cè)試【互動(dòng)分析】

        ◆六種領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格

        ◆傳統(tǒng)型管理pk教練型管理

        第二講 教練做什么?

        一、教練的本質(zhì)是激勵(lì)

        1、為什么要激勵(lì)?

        2、激勵(lì)的誤區(qū)

        ◆不講原則的盲目激勵(lì)

        ◆激勵(lì)時(shí)缺乏內(nèi)心欣賞

        ◆把激勵(lì)與懲罰對(duì)立起來(lái)

        3、三層次激勵(lì)

        ◆單一激勵(lì)

        ◆全面激勵(lì)

        ◆文化激勵(lì)

        【互動(dòng)指導(dǎo)】組織的激勵(lì)機(jī)制調(diào)查及改進(jìn)

        二、教練的重點(diǎn)是心態(tài)

        1、態(tài)度決定一切

        ◆扇形圖

        ◆各方都要好心態(tài)

        2、企業(yè)員工的正確心態(tài)

        ◆做企業(yè)的主人

        ◆對(duì)事業(yè)的熱忱

        ◆對(duì)待事情的意愿和決心

        ◆要有自我負(fù)責(zé)的精神

        三、挖掘?qū)W員潛能

        1、人的兩大潛能

        ◆生理潛能——遵循胡克定律

        ◆心理潛能——潛能巨大

        2、如何挖掘潛能

        ◆表現(xiàn)=潛能-干擾

        ◆沒(méi)有不可能

        ◆歸因理論

        四、教練促進(jìn)學(xué)員改變

        1、約哈利窗

        2、如何促進(jìn)改變

        ◆通過(guò)學(xué)習(xí)讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)自己的盲點(diǎn)而改變;

        ◆通過(guò)學(xué)習(xí)讓對(duì)方減少自己的盲點(diǎn)而改變;

        ◆通過(guò)運(yùn)用教練方法讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)而改變;

        ◆通過(guò)自己的改變而令對(duì)方自覺(jué)改變。

        五、教練解決調(diào)適性問(wèn)題

        1、企業(yè)中的兩類(lèi)問(wèn)題

        ◆調(diào)適性問(wèn)題

        ◆技術(shù)性領(lǐng)導(dǎo)

        2、調(diào)適性領(lǐng)導(dǎo)pk技術(shù)性領(lǐng)導(dǎo)

        ◆方向指引

        ◆保護(hù)方式

        ◆角色定位

        ◆控制沖突

        ◆維護(hù)規(guī)范

        3、如何做一個(gè)調(diào)適性的領(lǐng)導(dǎo)者?

        ◆正確定義問(wèn)題

        ◆專(zhuān)注主要問(wèn)題

        ◆還政于民

        ◆保持平衡。

        ◆保護(hù)基層領(lǐng)導(dǎo)的聲音。

        ◆賦予工作意義。

        六、教練創(chuàng)建學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)

        1、學(xué)習(xí)型組織的特點(diǎn)

        2、管理模式四個(gè)階段

        ◆行政指令

        ◆管理

        ◆領(lǐng)導(dǎo)

        ◆教練

        3、領(lǐng)導(dǎo)的三種新角色

        ◆設(shè)計(jì)師

        ◆仆人

        ◆教師

        七、教練是溝通的高手

        1、教練是一種對(duì)話

        2、注意對(duì)方的感受【互動(dòng)討論】

        ◆讓對(duì)方受用 = 注意對(duì)方感受 ≠ 讓對(duì)方好受

        ◆雙方接受 = 注意對(duì)方感受 ≠ 自己忍受

        ◆更講原則 = 注意對(duì)方感受 ≠ 不講原則

        ◆注意對(duì)方的感受三項(xiàng)修練

        八、教練是教學(xué)相長(zhǎng)的過(guò)程

        1、橢圓形的兩個(gè)焦點(diǎn)

        2、教練如何更好地實(shí)踐教學(xué)相長(zhǎng)呢?有四點(diǎn)值得注意:

        ◆教練技巧,是教學(xué)相長(zhǎng)的基礎(chǔ)。

        ◆學(xué)為人師,是教學(xué)相長(zhǎng)的前提。

        ◆行為示范,是教學(xué)相長(zhǎng)的保證。

        ◆熱愛(ài)學(xué)員,是教學(xué)相長(zhǎng)的關(guān)鍵。

        第三講 教練怎么做?

        一、成功教練的十大素質(zhì)

        ◆自我感知

        ◆情緒管理

        ◆激勵(lì)他人

        ◆建立關(guān)系

        ◆靈活變通

        ◆有效溝通

        ◆引發(fā)行動(dòng)

        ◆掌控局勢(shì)

        ◆解決問(wèn)題

        ◆因材施教

        二、教練過(guò)程的十大原則

        ◆客觀描述

        ◆聚焦績(jī)效

        ◆強(qiáng)調(diào)關(guān)系

        ◆放慢速度

        ◆拉近距離

        ◆降低姿態(tài)

        ◆平等對(duì)話

        ◆關(guān)心對(duì)方

        ◆創(chuàng)造平衡

        ◆自我負(fù)責(zé)

        三、教練的基本原理是鏡子原理

        1、 教練技術(shù)的核心是鏡子原理【視頻教學(xué)】

        ◆教練讓被教練者自己找到方法并自覺(jué)行動(dòng),

        ◆教練讓被教練者自己覺(jué)醒并自我改變!

        2、教練如何運(yùn)用好鏡子原理

        ◆讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到“照鏡子”的意義

        ◆教練自己要成為一面“好鏡子”

        ◆不要超出“鏡子”的職責(zé)

        ◆教練要幫助學(xué)員采取行動(dòng)

        ◆幫助學(xué)員正確使用“鏡子”

        四、教練的區(qū)分

        1、什么是區(qū)分?

        2、教練區(qū)分的目的:

        ◆協(xié)助對(duì)方提高對(duì)自己的了解;

        ◆協(xié)助對(duì)方清晰自己的位置;

        ◆開(kāi)拓對(duì)方的信念范圍;

        ◆支持對(duì)方遷善心態(tài)。

        3、教練區(qū)分的基本角度?

        ◆事實(shí)/真相/演繹

        ◆目標(biāo)/渴望/障礙/成果

        4、教練區(qū)分的常見(jiàn)形式:

        ◆運(yùn)用問(wèn)題

        ◆直接指出

        ◆通過(guò)回應(yīng)

        ◆通過(guò)比喻

        5、區(qū)分的本質(zhì)

        五、教練的對(duì)話

        1、傾聽(tīng)

        ◆教練為什么要傾聽(tīng)?

        ◆教練聽(tīng)什么?

        ◆教練傾聽(tīng)的障礙

        ◆教練傾聽(tīng)的典型錯(cuò)誤

        ◆教練的有效傾聽(tīng)技巧

        ◆非言語(yǔ)溝通

        2、表達(dá)

        ◆恭順表達(dá)

        ◆敵對(duì)表達(dá)

        ◆客觀表達(dá)

        ◆三段式客觀表達(dá)

        3、發(fā)問(wèn)

        ◆發(fā)問(wèn)對(duì)教練和學(xué)員的幫助

        ◆清楚自己為什么問(wèn)

        ◆我真的想問(wèn)嗎?

        ◆發(fā)問(wèn)的技巧

        4、回應(yīng)

        ◆為什么要回應(yīng)?

        ◆回應(yīng)的分類(lèi)

        ◆有效回應(yīng)的關(guān)鍵

        ◆反饋式回應(yīng)

        ◆反饋式回應(yīng)的技巧

        ◆強(qiáng)化“聽(tīng)懂”感受的能力

        ◆有效應(yīng)對(duì)學(xué)員對(duì)于教練的回應(yīng)的負(fù)面反映

        六、四步教練環(huán)節(jié)

        1、厘清目標(biāo);

        ◆目標(biāo)必須屬于學(xué)員自己

        ◆目標(biāo)必須切合實(shí)際

        ◆目標(biāo)必須用書(shū)面列明

        ◆目標(biāo)必須具體而且可以衡量

        ◆目標(biāo)必須具有時(shí)限

        ◆目標(biāo)之間必須相互協(xié)調(diào)

        2、反映真相;

        ◆“我認(rèn)為的”vs“別人認(rèn)為的”;

        ◆“擁護(hù)的理論”vs“使用的理論”;

        ◆“表象”vs“事實(shí)”;

        ◆“不知道自己”vs“不愿意知道自己”。

        3、遷善心態(tài);

        ◆遷善≠改正

        ◆“吾日三省吾身”

        4、計(jì)劃行動(dòng)。

        ◆計(jì)劃和行動(dòng)

        ◆行動(dòng)計(jì)劃?rùn)z查表

        ◆增強(qiáng)行動(dòng)力

        七、教練的四大步驟

        ◆建立關(guān)系

        ◆有效授權(quán)

        ◆促進(jìn)學(xué)習(xí)

        ◆推動(dòng)發(fā)展

        八、教練的四小步驟

        ◆請(qǐng)求許可

        ◆提供反饋

        ◆鼓勵(lì)分享

        ◆總結(jié)共識(shí)

        九、教練的四步輔導(dǎo)模型【互動(dòng)練習(xí)】

        ◆作好準(zhǔn)備

        ◆挖掘已知

        ◆指導(dǎo)未知

        ◆檢查成果

        十、教練的四步改變模型【角色演練】

        ◆準(zhǔn)備

        ◆計(jì)劃

        ◆行動(dòng)

        ◆鞏固

        第四講 教練的提升

        一、教練實(shí)用工具

        1、測(cè)試

        2、診斷

        3、評(píng)估

        4、演練

        5、會(huì)議

        6、故事   

        二、教練風(fēng)格改善

        1、教練風(fēng)格改善的目的

        2、教練風(fēng)格改善的工具

        ◆FIRO-B?

        ◆四種行為風(fēng)格

        三、教練文化建設(shè)

        1、什么是教練文化?

        ◆人人成為教練

        ◆教練與自我教練

        2、企業(yè)如何建立教練文化?

        ◆當(dāng)前教練和未來(lái)教練相結(jié)合(縱向)

        ◆內(nèi)部教練與外部教練相結(jié)合(橫向)

        ◆把教練文化建設(shè)成為企業(yè)文化(立體)

        配套教材:《教練——教練型管理者實(shí)戰(zhàn)操作指南》(經(jīng)濟(jì)管理出版社/全國(guó)新華書(shū)店);

        課程風(fēng)格:登陸中國(guó)責(zé)任網(wǎng)www.zeren.org.cn觀看“教練”相關(guān)視頻。


         
        反對(duì) 0舉報(bào) 0 收藏 0
        更多>與教練型管理相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課
        領(lǐng)導(dǎo)力提升 ?領(lǐng)導(dǎo)力內(nèi)訓(xùn)課程專(zhuān)題匯總表? 職場(chǎng)思維方法與領(lǐng)導(dǎo)力法則 教練型領(lǐng)導(dǎo)力—優(yōu)化自己與啟發(fā)他人的智慧 支行長(zhǎng)卓越領(lǐng)導(dǎo)力提升 九型人格與領(lǐng)導(dǎo)力提升 點(diǎn)燃中層--綜合領(lǐng)導(dǎo)力修煉 七步成詩(shī)
        唐淵老師介紹>唐淵老師其它課程
        自動(dòng)自發(fā) 忠誠(chéng)與責(zé)任 職業(yè)化核心素養(yǎng) 職業(yè)人責(zé)任意識(shí)塑造 如何打造巔峰團(tuán)隊(duì) 企業(yè)社會(huì)責(zé)任 突破性領(lǐng)導(dǎo)力 領(lǐng)導(dǎo)力突破新方略
        網(wǎng)站首頁(yè)  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  誠(chéng)聘英才  |  網(wǎng)站聲明  |  隱私保障及免責(zé)聲明  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報(bào)  |  京ICP備11016574號(hào)-25
         
        主站蜘蛛池模板: 国产伦精品一区二区三区四区| 人妻体内射精一区二区三区| 久久婷婷色一区二区三区| 国产成人精品久久一区二区三区| 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1 | 国产精品毛片VA一区二区三区| 色综合视频一区二区三区44| 精品一区二区三区在线观看视频 | 久久亚洲色一区二区三区| 好吊妞视频一区二区| 亚洲一区二区三区免费观看 | 日本一区二区高清不卡| 人妻在线无码一区二区三区| 日韩精品乱码AV一区二区| 亚洲AV综合色区无码一区爱AV| 亚洲日本一区二区一本一道| 制服美女视频一区| 成人区人妻精品一区二区三区| 亚洲高清一区二区三区| 亚洲一区二区久久| 极品人妻少妇一区二区三区| 在线精品国产一区二区| 精品人伦一区二区三区潘金莲| 在线播放国产一区二区三区| 51视频国产精品一区二区| 亚洲av无码片vr一区二区三区| 国产精品一区在线麻豆| 在线观看亚洲一区二区| 人妻视频一区二区三区免费| 3D动漫精品啪啪一区二区下载 | 成人精品一区二区三区不卡免费看| 人妻少妇一区二区三区| 国产亚洲一区二区精品| 性色av一区二区三区夜夜嗨| 无码人妻精品一区二区三区99仓本 | 日韩在线一区二区| 成人精品视频一区二区| 国产一区二区精品久久91| 国产精品自在拍一区二区不卡| 国产一区二区三区在线观看精品| 国产在线精品一区二区中文|