【課程名稱(chēng)】復(fù)工第一課：從“心”開(kāi)始

【課程形式】線(xiàn)上講座

【課程時(shí)長(zhǎng)】2小時(shí)/次

【課程背景】

隨著近期各項(xiàng)復(fù)工復(fù)產(chǎn)政策的推出，可以預(yù)見(jiàn)大部分的企業(yè)將積極的推進(jìn)復(fù)工復(fù)產(chǎn)。但是您的員工們的心態(tài)是否能迅速的調(diào)整到位，在復(fù)工復(fù)產(chǎn)后能最短時(shí)間內(nèi)回到常態(tài)，達(dá)到正常的工作效率？在過(guò)去幾個(gè)月內(nèi)，您的員工是否面對(duì)以下情形：

·           各類(lèi)防疫措施帶來(lái)的壓力

·           居家辦公的不便利

·           工作溝通不暢造成的煩躁

·           銜接不及時(shí)帶來(lái)的著急

·           指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的煩惱

·           缺少人際感情交流的困擾

·           生活及活動(dòng)空間被限制的焦慮

·           物資匱乏的擔(dān)憂(yōu)

·           …

以上種種，再疊加即將返崗帶來(lái)的復(fù)雜情緒等，都影響著返崗復(fù)工前大家的心態(tài)。

如何幫助員工積極調(diào)適狀態(tài)，收拾心情，以滿(mǎn)血的狀態(tài)進(jìn)入工作？

由于防疫政策，部分企業(yè)可能不得不面對(duì)員工必須采用AB班在辦公室工作的形式。而我們又如何能夠在AB兩班倒的情況下，提升團(tuán)隊(duì)和企業(yè)的運(yùn)營(yíng)效率？

本課程從應(yīng)用心理角度切入，幫助企業(yè)及其員工掌握調(diào)整心態(tài)方法，做好復(fù)工后的時(shí)間和精力管理。針對(duì)部分企業(yè)需求，加設(shè)模塊二，學(xué)習(xí)AB班狀態(tài)下的高效運(yùn)營(yíng)，最終幫助企業(yè)實(shí)現(xiàn)疫情到返崗的無(wú)縫銜接。

【課程收益】

·         了解自己的心理狀態(tài)

·         掌握心態(tài)調(diào)適技巧

·         掌握精力管理技巧

·         掌握AB班協(xié)調(diào)和溝通技巧

·         掌握平衡工作和家庭關(guān)系技巧

【自我檢查】

在長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的區(qū)域封控及居家辦公后，您是否出現(xiàn)以下情形？

1. 早上一起來(lái)習(xí)慣拿手機(jī)，不覺(jué)浪費(fèi)了很多時(shí)間？

2. 感覺(jué)懈怠，精氣神不足？

3. 工作任務(wù)完成后又變成手機(jī)控？

4. 工作會(huì)受到家庭事務(wù)影響就煩躁？

5. 感覺(jué)一天的工作效率低下，有些空虛？

6. 有莫名的焦慮，總覺(jué)得自己應(yīng)該再做些什么？

7. 做了工作和學(xué)習(xí)計(jì)劃卻總不能完成？

8. 習(xí)慣性的關(guān)注各類(lèi)物資購(gòu)買(mǎi)群或小道消息群

……

作為深耕企業(yè)及團(tuán)隊(duì)績(jī)效的專(zhuān)業(yè)服務(wù)商，GP中國(guó)愿和您一起為復(fù)工復(fù)產(chǎn)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，讓我們從“心”開(kāi)始！

【課程大綱】

第一部分：復(fù)工先復(fù)健康心態(tài)

1.      心理狀態(tài)測(cè)評(píng)

2.      疫情下的四種心理狀態(tài)

3.      影響心理狀態(tài)的5大因素

4.      心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

第二部分：復(fù)工復(fù)“心”黃金三角法

1.    我能做到?jīng)]有情緒嗎？ 【情緒的意義】

2.    為什么情緒控制不住？ 【三腦原理】

3.    復(fù)工復(fù)“心”黃金三角

·     運(yùn)動(dòng)阻斷情緒法

·     EP三技巧阻斷情緒法

·     ABC情緒合理療法

·     信念植入技巧

·     正面語(yǔ)言阻斷法

·     情緒記錄日記

4.    壓力管理技巧

·      打破情緒黑洞技巧

·      壓力管理四步策略

·      漸進(jìn)式肌肉放松法

第三部分：滿(mǎn)血復(fù)工，提升效率

1.    心理測(cè)試：找到動(dòng)力，滿(mǎn)血復(fù)工

·     成就動(dòng)機(jī)

·     權(quán)力動(dòng)機(jī)

·     親和動(dòng)機(jī)

·     工作動(dòng)機(jī)

2.    工作計(jì)劃---用計(jì)劃保證效率

3.    四步管理精力技巧

·     體能管理技巧

·     智力管理技巧

·     情感管理技巧

·     意志管理技巧

4.    讓家庭成為堅(jiān)強(qiáng)的后盾

·     5種語(yǔ)言讓愛(ài)流動(dòng)

·     關(guān)注付出跟收取平衡

·     建立黃金時(shí)刻

5.    自我賦能，輕松工作