【課程背景】

1. 當事業發展不順利時，你有沒有感覺很挫敗很焦慮，卻又不知如何突破

2. 當婚姻關系或者親子關系出現問題時，你有沒有自怨自艾或者想要放棄？

3. 當你整體生活過得不如意時，你有沒有抱怨你的原生家庭？

4. 面對金錢時，你有沒有認為自己沒有賺錢能力？

5. 當身心健康水平下降時，你有沒有感覺很懈怠？

6. 復雜的職場關系和人際關系有沒有讓你焦頭爛額，不知如何應對？

7. 當事業跟家庭發生沖突時，你有沒有抓狂的感覺？

現代女性比以往面臨著更大的心理壓力和挑戰，事業、家庭、婚姻、經濟、健康之間的沖突，讓女性身心疲憊，影響到工作和生活狀態。

在新時代下，女性如何活出自己想要的樣子，事業成功、家庭幸福？本課程在大量案例經驗的基礎上，提煉出提升職場女性幸福感的5大秘訣，引領學員把“幸福五力”作為基點，維護心理健康，實現自我成長，活出自己的幸福人生。

【授課時長】    3小時

【授課形式】   

互動式教學，講授與案例相結合

【課程收益】

1. 掌握提升身心健康水平的技巧

2. 掌握處理家庭關系的技巧

3. 掌握事業定位和發展的技巧

4. 掌握改善自己跟金錢關系的技巧

5. 掌握提升學習力的技巧

6. 掌握提升自制力的技巧

【課程大綱】

n  第一部分：現代女性寫真

?  案例解析1：如果你連續加班一周，丈夫抱怨你為什么總是加班，你會如何應對？

?  案例解析2：你工作盡職盡責，卻達不到自己想要的目標，你會怎么突破？

?  女性心靈成長蛻變的三階段

1． 依賴（托付心態，問題框架，著眼點在“你））

2． 獨立（自我負責心態，著眼點在“我”）

3． 互賴（共贏和平衡思維，著眼點在“我們”）

?  阻礙職場女性幸福的6因素

1. 工作壓力

2. 家庭壓力

3. 經濟壓力

4. 安全壓力

5. 健康壓力

6. 社會壓力

?  卓越職場女性應對危機的三個法寶

1． 回歸自我

2． 尋求幫助

3． 成長突破

?  影響職場女性成功的內因和外因

1． 先天氣質

2． 成長經歷

3． 社會環境

n  第二部分：提升職場女性幸福感的5個秘訣

?  問題思考：你的人生五樣是什么？是怎么排序的？

?  打造幸福人生的五力模型

?  締造永久女神的成功秘訣-健康力

1. 案例3：90歲的女神活得是什么？

2. 生理健康（運動+營養）

3. 心理健康（概念，自我賦能三技巧）

4. 社會健康（親社會行為）

5. 道理健康（活出自我）

?  經營美好家庭的核心秘訣-關系力

1. 案例4：好的關系體系是天堂，不好的關系體系是地獄。

2. 原生家庭的影響及和解技巧

3. 核心家庭經營技巧（子親關系、親密關系、兄弟姐妹關系、親子關系）

4. 人際關系相處技巧（三個隱藏動力，一分為二法）

?  尋求職業幸福地圖-事業力

1. 案例5：為什么業務能力和人際關系都不錯的她總是發展比她人慢？

2. 自我價值與社會價值

3. 明確的事業規劃

4. 跟金錢的關系

?  比勤奮更重要-學習力

1. 案例6：還陷在跟他人的對抗中的小王。

2. 學習才能讓你由被動變主動

3. 學習什么（認知擴充、專業知識、社會常識）

4. 提升的四個層面

?  良好的習慣養成-自制力

1. 案例7：雖然很苦，但這是我想要的。

2. 管理你的事業

3. 管理你的健康

4. 管理你的身材

5. 管理你的生活

6. 你為你的未來負責

n  第三部分：職場女性心理健康維護技巧

1. 打造社會圈的重要性

2. 感性做人，理性處事

3. 你不知道的女性“腸腦”健康

4. 情緒管理3技巧

5. 一個方法，簡單調節睡眠質量

6. 做智慧溫柔的職場女人，綻放的生命意義

結束語：女人的幸福不是來自運氣，而是來自自己的打造和把控！