進入冬季，我們如何預防心腦血管疾病

《進入冬季，我們如何預防心腦血管疾病》

主課人：張吉泉

【課程背景】

隨著中國大陸人口老齡化的進程與發展，越來越多的老年人在社區、居家、養老院與驛站中生活，很多子女、護工、社區工作人員與老人本人等沒有經過系統培訓，對于老人出現的種種大病前的征象不了解，不能做到“上醫治未病”，最終發生了很多的人間悲劇。

【課程收益】

通過聽課，使參加者了解急危重癥的發病前的表現，及時進行醫學干預，降低死亡率與致殘率。

【課程特色】

全是干貨，沒有廢話，思維邏輯清晰，聽的懂、學的會，用的到；現場答疑；

【課程對象】

企業全體員工。

【課程時間】

1-2個小時。

【培訓方式】講解+互動+答疑

【課程大綱】

冬季到來了，我們如何預防心、腦血管疾病？

一、什么是心血管疾病？包含哪些疾病？

冠狀動脈血管供血減少或完全中斷引起的心臟病，冠心病，包括隱性冠心病、心絞痛、心肌梗死、缺血性心肌病（心肌梗化）、猝死。

二、什么是腦血管疾病？包含哪些疾病？

由于腦血管堵塞而引起的大腦缺血，或因腦血管破裂而發生的腦出血。包括腦出血、蛛網膜下腔出血、腦血栓形成、腔隙性腦梗死、腦栓塞。

三、心腦血管疾病的病因？

（一）心血管病

年齡（中老年）、情緒波動、勞累、寒冷、脂肪餐、運動過量、其它。

（二）腦血管病

年齡（中老年）、腦出血（白天居多，情緒波動、勞累）、腦血栓形成（晚上居多、脂肪餐）

四、急性心、腦血管病的表現？

（一）急性心血管病的表現：心慌、胸悶、氣短、大汗、胸痛、特殊表現（牙痛、頸背部痛、嘔吐、腹痛）

（二）急性腦血管病的表現：

言語不清、口歪、一側肢體無力。

五、治療與預防

（一）治療

立即就近到醫院急診科就醫。

（二）預防

1、運動（每天40-60分鐘）揮拍類運動可減少全因死亡率49%，注意不要過度。

2、多食水果、蔬菜類，少食肉類；低脂、低糖、低鹽飲食。

3、戒煙、戒酒。

4、心態平和、不要情緒激動。

5、每天多飲水（1500-2500ml），其中，睡前一杯水（減少缺血性心、腦血管疾病51%）。

6、晚餐不能過飽（大部分血液去往消化道，心腦相對缺血）。

7、控制原發病（如高血壓，＞200/110mmHg極易出現腦出血）；三高（高血壓、高血脂、糖尿病）。

8、保證睡眠。

缺血性腦卒中的預警：

1.近期舌麻、上肢麻（排除頸椎病）、腿麻，走路偏（排除腰間盤膨出）。

2.近期飲水或進食頻頻嗆咳，吃飯時經常性咬舌頭，耳鳴耳聾（但是要排除外傷性耳聾和中耳炎），這是腦中風之前征兆。

六、答疑