| 主講老師： | 薛魁銘 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 《覺察·反思》是個人成長與自我提升的重要實(shí)踐。它強(qiáng)調(diào)在日常工作與生活中，通過深度自我觀察與內(nèi)省，識別個人情緒、思維與行為模式。覺察幫助我們理解自我，發(fā)現(xiàn)盲點(diǎn)，而反思則促使我們審視經(jīng)歷，提煉經(jīng)驗教訓(xùn)。這一過程不僅能夠促進(jìn)個人情緒管理、提升決策質(zhì)量，還能增強(qiáng)自我認(rèn)知與自我驅(qū)動力。通過持續(xù)的覺察與反思，個人能夠不斷成長，實(shí)現(xiàn)自我超越，達(dá)成更高的人生目標(biāo)。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2024-10-14 13:46 |
覺察.反思
洞察心靈，提升覺知，生命是一場創(chuàng)意之旅！！！
一、課程背景
我們所說的“反思”，就是“內(nèi)省”，是指向內(nèi)看自己，檢視自己。為什么我們要檢視自己？為了提升，為了轉(zhuǎn)變，為了改善。你內(nèi)省是為了成為什么人，否則你是不會沉溺于內(nèi)省的。如果沒有改善、轉(zhuǎn)變、成為什么的欲望，你是不會去審視你自己的。顯然那就是內(nèi)省的原因所在。
覺察是不作譴責(zé)地觀察。覺察帶來領(lǐng)悟，因為覺察當(dāng)中沒有譴責(zé)或認(rèn)同，而只有默默地觀察。如果我想了解什么，我就必須觀察，必須不批評，不譴責(zé)，不從中追求快樂或避開不快樂。必須只有對事實(shí)的默默觀察。沒有目的，只有應(yīng)事而觀。如果存在譴責(zé)、認(rèn)同或辯護(hù)，那種觀察及其帶來的領(lǐng)悟就會戛然而止。
內(nèi)省是自我提升，因此內(nèi)省是自我中心的。覺察并非自我提升。相反，它是自我的終結(jié)，“我”的終結(jié)，也終結(jié)了它全部特有的個性、記憶、需要和追求。在內(nèi)省當(dāng)中存在認(rèn)同和譴責(zé)。在覺察當(dāng)中不存在譴責(zé)或認(rèn)同；因此也不存在自我提升。這兩者有著天壤之別。
二、課程收益
n 共享生命之美｜滋養(yǎng)內(nèi)心的力量；
n 保持獨(dú)立精神｜對自由一探究竟；
n 掌握覺察與反思區(qū)別，提升情商領(lǐng)導(dǎo)力，大量工具在課堂上練習(xí)，進(jìn)而明心見性；
n 豐富的管理工具和領(lǐng)導(dǎo)力提升的工具，可以游刃有余的運(yùn)用真實(shí)工作中；
三、授課方式
講解+引導(dǎo)+教練+體驗游戲+繪畫+靜坐冥想+舞蹈+話劇+反思與表達(dá)等多種方式混合
四、注意事項
1、衣著休閑寬松，平底鞋；2、有抑郁癥或者精神失常的人拒絕參加；
五、課程大綱
（一）認(rèn)識覺察與反思定義
1、工具-約哈里窗
方式：游戲體驗
講解+引導(dǎo)+反饋
2、認(rèn)識3級聆聽
1對1體驗：以自我為中心的聆聽
1對1體驗：以他人為中心的聆聽
練習(xí)：區(qū)分事實(shí)與判斷
（二）覺察與反思的蓮花模型
放下、尊重、參與
連接、接納、享受
（三）覺察與反思的八個維度
授課工具：繪制生命之花
維度1：自我實(shí)現(xiàn)
維度2：職業(yè)發(fā)展
維度3：財務(wù)狀況
維度4：社交情況
維度5：家庭和諧
維度6：身心健康
維度7：休閑娛樂
維度8：個人成長
（四）覺察與反思，提情緒管理技能
1、體驗：自我覺察和反思
2、認(rèn)識：沖突的根源
3、覺察：沖突來自對他人的期待
4、自我覺察能力訓(xùn)練，提升情商能力
l 1對1教練：覺察日記
l 發(fā)現(xiàn)自己的卓越性
l 愛的中心練習(xí)
5、行動計劃：中心練習(xí)+覺察日記
（五）運(yùn)用4P溝通策略，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系
1、認(rèn)識4P風(fēng)格
互動：快速提問法識別4P
2、學(xué)習(xí)4P能量測試法
3、找出自我風(fēng)格矩陣
l 畫出我的4P風(fēng)格矩陣
l 找出自我溝通風(fēng)格
l 我的長期與短處
l 游戲：4P的偏好
4、4P與DISC
5、用4P策略與進(jìn)行360°溝通，建立和諧的人際關(guān)系
l 用4P策略與上司對話
l 用4P策略與同僚合作
l 用4P策略服務(wù)外面客戶
6、行動計劃：
l 什么行動讓下屬的長處開心
l 什么行動讓下屬的短處開心
l 行動：致***的一封信
（六）績效跟進(jìn)式溝通，激發(fā)下屬工作潛能
1、SMART目標(biāo)設(shè)定工具
2、CUP目標(biāo)檢測工具
l 哈佛大學(xué)研究成果：60%與65%的實(shí)現(xiàn)可能性
l CUP的計算公式
l 提升目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性策略
l 體驗：CUP工具
l 1對1教練：CUP目標(biāo)檢測法
3、6L目標(biāo)價值提升法
u 6L在績效跟進(jìn)中的應(yīng)用
u 體驗：6L提升目標(biāo)的價值度
u 1對1練習(xí)：6L目標(biāo)價值提升工具
4、5R+CUP+6L績效跟進(jìn)系統(tǒng)
體驗：5R+CUP+6L案例
行動計劃：熟練應(yīng)用5R+CUP+6L工具
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